シアトルマリナーズキャンプです。
まずは2m15cmくらいある(？)マリナーズの4番打者、リッチー・セクソン選手の華麗なる守備です！これだけの身体をしっかり動かすのも大変だと思いますが、我がチームにも同じくらい長身の選手がいると思うので、ステップワークやスローイングなどを参考にしてもらいましょう！また、彼から生サインを頂いたので、欲しい選手は次の練習で申出てください！3枚しかありません♪　
そして、粗い画像で申し訳ないのですが、身体に近いポイントで打つことを目標にする城島選手と、右足の壁をしっかり作りながら自分なりのポイントを確認するICHIRO選手です。ICHIRO選手は放たれたボールのほとんどがホームランでした！（日本時代から練習打撃はほとんど本塁打）。
そして、メジャーならではの捕手の捕球をお見せします。日本の捕手がブルペンでは大きな音を立てるのにミットのアンコを抜いたり、いなしたりして捕球するのに対し、メジャーでは構えた位置から腕を伸ばしていなしたりはしません。それはNGなのです。投手は嫌がります。コーチも動かすな！と言います。また音も「ボフン」と低い音で、日本の「バチンッ」という音とはずいぶん差があります。これで投手は気持ちよく投げれるのかな?　と思いますが、アメリカ流ですから気にならないのでしょう（音にだまされないとでも言うのでしょうか・・・）。城島選手も今ではアメリカ流の捕球を心がけています。でも、捕球の技術は間違いなく日本の方が上だと思いますね。

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西武2軍のキャンプ地、高知・春野に行ってきました。以前は松坂選手も松井選手もこの地でキャンプ練習をしていました。今は若手が汗を流しているようです。
さて、動画には新入団の梅田選手（高卒）と東海大相模−関東学院大出身の原選手の守備動作を入れてみました。やはり高校卒業したての選手と、大卒プロ2年目の選手とでは動きに違いがありますね。緊張もあると思いますが、なれない動きをやらされているからだと思います。グラブを早い段階で腕を伸ばして地面に近づけ、そこから動かす動きの反復練習です。2つのうちの一つはバウンドが不規則に跳ねていますが、伸ばしている腕をあとはバウンドにあわせて引くだけなので上手く捕球への動きが出来ています。原選手は準備動作を短くしていますが、やっていることは同じです。
そしてもう一つの動画は3塁ランナーのスタート練習です。打球にあわせて速いスタートをしようと思うと、どうしても「ダ・ダ・ダ・ダ！ガッッ！！」という感じで最後に急ブレーキをかけてしまうのですが、「ダ・ダ・ダ・ダ〜〜〜〜ウ・ンッ！」というステップを使い、最後の「ウ」で左足着地から溜めの時間を作り、「ン」で右足着地を打球に合わせるのと体重のかける方向を前か後ろかにコントロールするのです。プロの選手でもすぐに体得する選手とできない選手がいます。皆さんはどうでしょう?　

阪神リポートです。
室内練習で打撃練習をする阪神の葛城選手です。打席でのオープンスタンスによって、マシンから投げ出される直球を、ポイントを後ろよりにして流し打つ練習です。
実戦ではこのポイントで打つには相当な投手のコントロールを必要とするので、アマチュア選手にはバッティングポイントをつかむ為にバッティングセンターでも練習できる一つの方法だと思います。当然逆も然りですね。
考えようによっては、バッティングセンターではいろんな打ち方ができるので工夫を凝らすことで新しいポイントを発見できるかもしれませんね。
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西武ライオンズのキャンプです。
今江選手が言っていたグラブをまずは地面についてそこから始動する、と言う動きを動画で繰り返しイメージトレーニングしてみましょう。西武のショート2人は徹底してその動きを実践しています。また、セカンドにいたっては、捕球の際に正面捕球ではなく、右足を一歩引いた構えで素早いスローイングを可能にしています。プロ選手の派手なプレーではなく、基本に忠実な動きを真似するように心がけたいものです。
また、捕手の捕球の細かいプレーに関してもコーチから熱心な指導が送られています。ボールを身体の横よりも前で捕球することで早急への素早い体制作りが可能になる、ということを指導しています。どうしても取りやすいからだの線より後方で捕球して、捻る反動を利用して送球に移る選手が多いのですが、それではいいボールや送球までの時間を短くすることが出来ません。
こんな細かいプレーの一つ一つにも指導が入るのが、日本のプロ野球界の向上を支えているのですね。

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今日から宮崎へ移動して巨人軍のキャンプに行ってきました。 ちょうどキャンプを終えた茨城GGの欽ちゃんが巨人キャンプに訪問し、早速ラミ レスに欽チャン走りを指導していました（笑）。欽ちゃんも大変ですね。という か、盛り上げるのに一生懸命ですね。
茨城GGの活動はアマチュア野球の活動の中では独特のもので、ほとんどのチームに同じことは不可能です。もちろん、プロ退団選手を入団させたりするのは難しいことです。同じ土俵では測れないものの、クラブ選手権の覇者と言うこともあり、どうやって彼らに勝るチームを作っていかなければならないのか、僕たちの課題でもあります。

6日目は北海道日本ハムファイターズです。
一部の選手からは中田選手の打撃練習を！と頼まれましたが、今日は紅白戦・・・打撃練習は盗撮できませんでした（笑）。ちなみに、中田選手はたくさんTVが報道しているので、わざわざ動画の必要はないかと・・・。

さて、紅白戦では練習のシーンが見れないので、名護球場から30km離れた国頭球場（2軍の練習場）でベテラン（主力選手）が練習していると言うことでそちらに行きました。
やはりプロの練習を見ていていつも思うのですが、目的を持たずに練習をしている選手は一人もいない、ということです。練習を見ていると何を目的にしてやっているのか、とても気になります。
三菱重工横浜出身の鶴岡捕手は、捕球体勢からの2塁への早急練習を、とにかく1球1球を全力で行なっていました。スピードを上げることはもちろんですが、送球した後のホップで勢いをさらにつける練習をしていました。これなら捕手が1人でも練習可能ですね。
また坪井選手はもくもくとTEEを行なっていましたが、ボールを弾いた後の顔の位置に注目しましょう。坪井選手のフォームでは、右足の壁がしっかり出来ていないと球をポイントまで呼び込むことができないと思いますが、自分のフォームをゆったりとそしてしっかりと確認しながらチェックしています。振り切った後の顔の位置は右足の壁が流れないことを意識してか、インパクトの瞬間を見た状態を維持するようにしています。顔が1塁方向へ流れれば、スキーやスノーボードの先行動作のように、身体もその後ついていってしまうからでしょう。
そしてバッティングでは、体重移動による反動を極力つけないようにして打つ練習をしている選手もいました。この打撃練習は、よくソフトバンクの小久保選手が取り組んでいました。これも投手よりの足の壁を意識できる練習方法です。

プロの練習はいろんな練習方法の引き出しが多く、ステップアップしていく選手には必要なものばかりです。派手な中田選手の打撃ではなく、こういった成功している選手たちの地道な練習を見られるのがキャンプの醍醐味だと思いますが、どう思いますか?

さて、今日のアドバイスは、稲葉篤紀選手の「打撃に重要な3本の指」と、ヤクルトから移籍した藤井秀悟投手の「クイックモーションにおける重要なポイント」です。また、今回からはワンポイントアドバイスは金港選手だけの部員ページにてチェックできるように変更になります。金港クラブ員だけが得られる情報を大切にしてくださいね！

5日目。
今日は阪神タイガースです。しかし・・・毎日良く雨が降ります、今年の沖縄。サングラスを着用する姿も見られず、商売はあがったりです（笑）。阪神には移籍組として広島から新井選手、日本ハムから金村選手がやってきましたが、天敵巨人軍の補強と比較するとやはり力は落ちるでしょうか。でも、全員が力を最大限に発揮できるかどうかはシーズンを通して戦ってみないとわからないので、終わってみたらどこがいい戦い方をシーズン中に作り上げて行ったか、がポイントになるのかもしれませんね。
今日はオリックスから移籍した平野選手の様子も楽しみにしていたのですが、ベーランの最中にミートグッバイ（業界用語で肉離れのことです･･･笑）に近い怪我をしてしまったようで、すっかりベンチ裏の通路で落ち込んでいました。移籍したばかりでの離脱は心中を察します。一昨年ファールフライを追いかけフェンスに激しく激突した影響もあるのか、「身体の中を一度全部クリーニングしたい・・・」と言っていました。怪我とは上手く付き合っていかないといけないのですが、やはり備えていても憂うこともあるのでしょうね。でもしっかりと備えておくことが大事ですから、怪我の経験のある先輩から体験を聞いておくのも予防法と言えるかもしれませんね。

さて、今日の動画は鳥谷選手と赤星選手のTEE打撃です。変化球の対応力に乏しい選手にありがちですが、TEEの際にトスを上げるボールのタイミングに合わせて（普通はあわせないと打てませんが）、下半身を動かす選手が多いです。つまり、トスのテークバックに合わせて下半身も軸足に重心移動、投げ出されると同時にステップインしてパコンッ！、って言う選手が多いかと思います。これでは実際の投球で変化球に対して対応力が乏しくなります。予想した球種どおりに投球がやってくれば、もちろんこのTEEと同じくタイミングを合わせることは出来るでしょうが、投手は打者のタイミングを外そうとしていろんな球種や間合いを変化させたりしてきます。鳥谷選手と赤星選手はトスが放たれるよりも一瞬早く、ステップインしてテークバックのトップを維持した状態で「タメて」待っています。この一瞬の間が、実戦では投手が投球した球種を見極めてからタイミングを考える一瞬の間となります。金港では平野選手がこのやり方を覚えてから急成長しましたね。

4日目は宜野湾で行なわれている横浜ベイスターズです。
このキャンプにきたらやはり注目は石井琢朗選手と仁志敏久選手のゴールデングラブ賞計8回受賞の二人の二遊間の守備です（最近では、村田選手と吉村選手の東福岡高卒コンビの破壊力満点の打撃練習と言うのもお勧めです）。
まずは石井選手のゲッツーへの入り方、ステップ、スローイングをご覧下さい。足さばきもそうですが、スローイングした後の体幹の強さ、右腕の内転の捻りなど、実に無駄のないスタイリッシュなフォームです。また、仁志選手のゲッツーのステップインもご覧下さい。野中選手とのベース際のステップワークやスローイングまでの流れを、できればコマ送りで確認しながらイメトレしてはいかがでしょうか?
プロでも勉強になる二人の動きです。
また、今回のワンポイントアドバイスは、仁志選手から「グラブの手入れ」に関して一部のみアドバイスをいただきました。動画に載せている以外に多くのグラブへのこだわりを伺いましたので、また練習の際に興味ある選手は聞きに来てください。勉強になりますよ。

ロングティーを行う鈴木尚典選手の体幹の強さをご覧ください。強く振ろうとか 飛ばそうとかすると体の軸がぶれたり、バランスが崩れたりしますが、全くぶれ ることなく、最後のフィニッシュまでコントロールされているのがわかると思い ます。バットの先まで意識が伝わっていますね。右足側の壁がしっかりできなが ら、左腰や足は十分に回転してます。石井琢郎選手も若い頃はイラストで自分の バッティングフォームを書いてそれぞれの体の部分の力の向きやベクトルを意識 していました。たまには金港選手も自分のスイングをビデオに録画して、客観的 に見つめることをお勧めします。何が足りないかを知ることは大切なことです。

プロの選手でグローブを磨くのに最も多く使用されているのは、ハタケヤマのWAXが多いようですね。液体はほとんどの選手が革に染込みすぎてしまうので使用しないのですが、WAXの中でもハタケヤマが一番べたべたしないようです。それから、仁志選手のグラブや岩村選手のグラブもそうなっているのですが、小指だけでなく薬指にもホールドできる穴がついています。この指を抑えられるか遊ばせるかでは守備には大きな違いがあります。市販ではなかなか難しいかもしれませんが、使ってみれば違いは一目瞭然です。

沖縄は今日も雨・・・。1日宮古島、2日久米島、3日石垣島と離島めぐりのプロ野球キャンプ、今日は千葉ロッテです。降り続く雨に若干風邪気味ではあります。なんと横浜は今日は朝から雪！と聞き、急遽金港練習は中止になりましたが、プロ野球のキャンプは雨でも室内練習場があるので休みにはなりません（笑）。ですが、選手はいくぶんメニューも軽くなるので、明日ロッテは最初の休日なのでみんな遅くまで残って練習していました。
ロッテ投手陣最年長の小宮山投手は大学の同期ですが、今年も大ベテランは健在です。野球は経験のスポーツなので、歳を取るごとに体力は落ちますが、技術や試合展開の中での考え方、相手との駆け引きや読み、と言ったものは長けてくるものです。小宮山投手がいることで、若い選手たちには近い存在のコーチとして大きな存在になっていることでしょう。でも、彼は「本気で聞きに来ないやつに教えるつもりはない」と言います。積極的に質問する度胸も若い選手には求められるでしょう。金港では四日市投手がそういう存在になるのでしょう。
さて、今日の動画はバッティング練習の踏み込み足です。今江選手や西岡選手、神戸選手などの投手寄りの足を見てください。踏み込んだ際に十分な壁になっており、膝も開かずももの内転筋を内側に締めて上体の捻り方向とは力の向きが真逆になっています。こうすることで回転の爆発力が生まれるのですが、若い選手たちはなかなかこうは行きません。腰の開きとともに膝や足首が開き、緩みが出て回転が弱くなるものです。これは投手も同じ原理だと思いますが、プロの選手はその形が出来ていてとても綺麗です。
バッティングは上体で打つものにあらず、下半身で打つもの、とはよく言います。TEE打撃からその基本を身につけましょう。
今日のワンポイントアドバイスは今江三塁手。「グラブの出し方」について貴重なコメントをいただきました。酒井選手、心して取り組んでください！！キャッチボールの捕球も同じです！（笑）
またバレンタイン監督がズレータ選手に外角低めのさばき方を教えていましたが、ズレータ選手に何を話していたか聞きましたので、外角低めに苦労している選手は次回の練習で質問してください。では、明日は晴れを願って・・・。

2日目の今日は久米島の楽天です。
昨年4位に浮上した楽天ですが、監督・コーチの顔ぶれも基本は同じ、そこに楽天でプレーし引退した名選手たちがさらにコーチとして加わりました。1年目はとても大変な年でしたが、野村監督イズムが浸透し、熟成してきた感がキャンプの様子から伝わってきます。チームとして何が必要で何が足りないかを感じながら練習しているのでしょう。

さて、今回は内野手（2軍の選手）の基礎練習に注目しました。楽天の2軍の二遊間も当然アマチュアのトップリーグで活躍してきた選手たちです。ですが、動画を見てください。ゆっくりとしたゴロをコーチが転がし、歩きながらボールとの間合いを感じながら、足捌きやスローイング、トスなど、本当に基本の動作を何度も何度も反復して練習していました。アマチュアの選手たちは、練習と言えばバッティング中心だったり、守備でもすぐにプロが魅せる難しいプレーばかりを練習しようとします。でもどこかで上手くいかなくて躓いた時に、それ以上のプレー向上を求めた時、基礎練習を大切にしていないとそれ以上の進歩はない、ということに気づかされます。概ね、クラブチームで野球をやる選手たちは、練習時間も短く楽しくやりたい為に、基礎練習を怠りがちです。ヤクルトの名遊撃手、宮本慎也選手ですら、35歳まで自主トレは「壁当て」からやったと言います。両足を開いて壁にボールをぶつけて、帰ってくるボールに対して基本姿勢で捕球する、その捕球姿勢を再確認してからでないとノックには入らない、そうです。

わかってはいてもなかなか行動に実践できない選手たち。でも、基本の努力を怠って大きな成功をした選手はいないでしょう。大切だと思ったら、やり続ける努力をしてみませんか?

2月1日。ついにキャンプシーズンの到来です。今年も「キャンプリポート」、きっちり努めさせていただきます（一応仕事で行ってますので、体力が持つ限り・・・）。

宮古島の天候は小雨。残念ながら室内練習場でしたが、コリンズ監督が一番元気を出して頑張っていました。特に投手は練習は5組くらい（さすが外国人監督、キャンプは能力を見極める為に投手の1軍スタートは24人もいました！）のローテーションで回るのですが、みな大汗かかされて大変そうでした。その中でも投手のフィールディングには実に効率的な練習をしていました。普通はノッカーがいて順番に打つので1プレーに割と時間がかかるのですが、監督自ら場所をあちこち移動して、いろんな状況下でのゴロやバウンド、トスを投げて消化していました。単純なことですが、実に効率的でした。また、プロ野球の選手たちと言えども、アジリティはタイムを計測して仲間と勝負しながらなので、少ない本数でも十分に効果があるようです。早速金港でも･･･笑

パウエルの2重契約問題で現場もあきれ気味ですが、おそらくソフトバンクで来ないだろうと、投手陣はチャンスを生かそうと一生懸命アピールしていました。今年は最下位からどこまで浮上できるか、期待してみて行きたいと思います。

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